Avec ce cours de 10 mn, la posture de la barque, ou “Navasana”, est essentielle en yoga pour renforcer le tronc et améliorer l’équilibre. En vous allongeant sur le ventre, cette variante – souvent appelée “Sur le ventre la barque” – travaille les abdominaux tout en étirant la colonne vertébrale, favorisant stabilité, souplesse et sérénité intérieure.
