Yoga – A-corps – Le Roux Nicolas
Le lâcher prise à portée de souffle….
Yoga – A-corps – Le Roux Nicolas
Le lâcher prise à portée de souffle….
RÉUSSIR, ENSEMBLE
Chefs d’entreprises, mettez en place toutes les conditions pour prévenir les dégâts du stress sur les salariés qui se répercutent sur l’entreprise en elle-même. A l’heure actuelle, le stress coûte plus cher à l’entreprise en termes de rendements comme en terme humain.
MA MISSION
Il est bien connu que le yoga est une pratique qui met l’accent sur la connexion entre le corps, l’esprit et l’âme.
En pratiquant le yoga, on peut vivre de nombreux avantages tels que la réduction du stress et de l’anxiété, l’augmentation de la flexibilité et de la force, l’amélioration de la santé cardiovasculaire et respiratoire, ainsi que la promotion de la pleine conscience et de la paix intérieure.
Le yoga est une pratique polyvalente qui peut être adaptée à différents niveaux de difficulté, capacités physiques et préférences personnelles.
Différents styles de yoga tels que Hatha, Vinyasa, Bikram ou Kundalini ont des caractéristiques et des avantages spécifiques.
De plus, le yoga peut également être combiné avec d’autres activités telles que la méditation, les exercices de respiration ou le chant.
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, le yoga peut vous aider à atteindre une version de vous-même plus forte, plus saine et plus équilibrée.
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Le yoga et ses techniques qui restent la base de beaucoup de pratiques dites récentes (le yoga postural a inspiré le stretching et le pilates ; le yoga méditatif a engendré la méditation zen qui a donné naissance à la « pleine conscience » ; le yoga respiratoire ou « bastrika », pranayama a aiguillé sur les techniques respoiratoires récentes « hypo pressives » utilisée en kiné ; etc, etc…)
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Les arts martiaux qui sont largement sous-estimés et qui permettent de découvrir des techniques de défoulement émotionnel comme des gestions de conflits de façon ludique et symbolique, à travers le non verbal qui est à la base de la communication.
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La possibilité de former des personnes pouvant être des référents au sein de l’entreprise pour permettre d’avoir des méthodes simples permettant de relâcher la pression et de continuer à se former pour approfondir les techniques mises en application. La prise en compte de tous les éléments qui fondent l’humain : le physique (yoga, arts martiaux), le psychologie (sophrologie), l’émotionnel
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Dire non au stress ! Pourquoi ? Le stress est lié à la survie. Et en cela, il n’a rien de négatif : si nous devons faire face à un incendie, le stress produit la réaction instinctive de fuir. Jusqu’ici, le stress est notre allié et une conséquence secondaire d’un fonctionnement normal.
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L’inconvénient c’est que tout notre mode de vie professionnel et personnel fait que nous vivons constamment comme si nous étions tout le temps en survie. En découle logiquement des angoisses persistantes difficiles à éradiquer et qui provoquent sur le long terme des somatisations très concrètes dans le corps comme dans le mental.
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Gestion des conflits (arts martiaux, self defense non violente, le langage non verbal, le yog’art martial, la méditation). L’avenir sera tourné vers la réconciliation de l’humain et de l’entreprise ou ne sera pas… Le futur est déjà là, il suffit de lui emboiter le pas. Former des personnes relai au sein même de l’entreprise, capable d’aiguiller sur les techniques posturales et respiratoires pour permettre une relaxation qui servira de soupape de sécurité pour évacuer le trop plein de stress.
Formé au yoga par l'académie de Hatha yoga Marseille Formation sonmudo (taï chi, qi qong, yoga coréen et méditation zen) Maitrise en sciences de l'éducation Lauréat du ministère jeunesse sport et santé avec l'association AID'N (thème : le yoga en entreprise)
Mon intervention se déroule en trois phases : Réunion préparatoire pour : Tenir compte des participants, des spécificités et des problèmes particuliers de l’entreprise - Aider les managers à en faire une communication réussie.
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Collaborer avec mes partenaires est essentiel pour atteindre nos objectifs communs. Travailler en équipe peut aider à maximiser l'efficacité et à minimiser les erreurs. Tout d'abord, il est important de communiquer clairement nos attentes et nos rôles dans le projet. Nous devons être ouverts aux suggestions et aux idées des autres et être prêts à coopérer pour trouver la meilleure solution.
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Ma passion pour les résultats est le moteur qui me pousse à donner le meilleur de moi-même dans tout ce que j'entreprends. Pour moi, l'objectif final est toujours d'obtenir des résultats concrets et tangibles, qu'il s'agisse de mes projets professionnels ou personnels. Cette passion pour les résultats se manifeste à travers ma rigueur, mon sens de l'organisation et ma capacité à travailler avec persévérance et détermination.
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En tant que professeur dévoué et passionné, je crois fermement que l'amélioration continue de soi est une partie intégrante de ma croissance professionnelle. Je suis pleinement engagé à améliorer constamment mes compétences et mes capacités, en m'assurant que je suis équipé des dernières connaissances et techniques pour répondre efficacement aux besoins de mes utilisateurs.
Ces temps de changements complètement fous ont été, sont et seront encore particulièrement déstabilisants pour beaucoup (pour ne pas dire tout le monde) de personnes.
En collaboration avec Fanelly Pariollaud (psychologue, neuropsychologue), nous vous proposons de la “psychoyogi”. Il s’agit de séances atypiques dans laquelle je ferai un cours de yoga, puis immédiatement après la relaxation, une écoute encadrée par une psychologue diplômée car mes années d’expérience m’ont appris qu’il y a un degré d’ouverture phénoménal après une séance de yoga, et qui peut faire gagner un temps précieux dans des suivis thérapeutiques psychologiques..
A propos de l’auteure :
Rattachée au Laboratoire de psychologie cognitive de Marseille, elle fut membre du LMDC (Langage Mémoire Développement et Cognition) de Poitiers où elle a réalisé sa thèse.
Par ailleurs elle a dispensé des enseignements de psychologie cognitive, neuropsychologie et méthodologie à l’université de Poitiers.
CHEMIN VERS LE bien-être au travail
L’image de l’entreprise s’en trouve accrue par une approche innovante qui permet d’aller vers un « management du futur » où la compréhension de l’humain n’est plus en contradiction avec les rendements de l’entreprise.
