Le Roux Nicolas coach de yoga
Yoga : Disciplines connexes
Le yoga et ses disciplines connexes dont les médias développent des clichés oscillants entre mystique et occidentalisation sans aucun sens.
Il s’agit en fait tout bonnement d’une pratique qui améliore tous les aspects physiques et mentaux permettant de servir de base à toutes sortes de disciplines sportives.
Tout comme simplement d’optimiser les capacités utilisées dans la vie quotidienne, et bien plus encore pour ceux qui sont en recherche de développement personnel…
Dès lors, le yoga peut être sportif, dynamique, méditatif, anti-stress, ou encore adapté sur chaise ou avec accessoires…
Mais tout ceci n’est qu’une information, connaître c’est d’abord venir essayer…
Nicolas Le Roux professeur diplômé de yoga vous propose de nouveaux cours comme le “good morning” yoga, fast yoga, yog’art martial…
Le yoga coréen
En sonmudo (la voie du Zen en coréen), l’art martial externe est en interaction constante avec l’interne (la réparation des tissus notamment et la longévité dans la pratique)
Voici, à peine adaptée, la routine yoga des moines du temple Golgulsa au réveil à 4 h du matin !
Le yoga dynamique
Le yoga peut se décliner sous toutes les formes ou presque. Ainsi, contrairement à des idées reçues le yoga peut être dynamique …
Parfois difficiles à faire par des personnes physiquement bien entrainées !
Malgré tout, les postures présentées restent accessibles à tous ou presque.
Yoga énergétique
les séances de yoga ont pour vocation ici d’effectuer des remédiations énergétiques, comme des mises à jour que l’on ne peut pas atteindre avec une simple pratique posturale ou respiratoire.
Tous les aspects du yoga, mais vues sous un angle nouveau.
Yoga énergétique :
Le but recherché est d’offrir aux participants une expérience que les pratiques posturales, pourtant les plus répandues, ne peuvent pas toucher.
Le yoga sur chaise
Yoga sur chaise des postures pour stimuler le corps.
Qui a dit qu’on ne pouvait pas pratiquer le yoga assis sur une chaise ?
Cette routine peut s’utiliser lorsqu’on a des soucis physiques et une incapacité à se tenir debout, comme lorsqu’on est au bureau, ou devant la télévision, etc.…
La pratique du yoga n’est pas exclusivement réservée aux personnes plus souples ou plus fortes que la moyenne. Il existe un yoga spécialement adapté, c’est le yoga sur chaise.
Le Roux Nicolas professeur de yoga diplômé propose des exercices de yoga sur chaise qui vous permettrons de profiter des bienfaits de cette discipline à votre rythme et en toute sécurité.
Chaque posture contribuera à vous faire acquérir plus d’assurance, d’équilibre et de souplesse, et à vous assurer le tonus nécessaire au maintien de vos activités quotidiennes.
Complétée par des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation, cette séance de yoga vous invite à renouer avec vos richesses intérieures et à profiter en toute sérénité des précieuses années qui s’offrent à vous.
Le yoga anti-stress
Le yoga est basé sur un système complet comprenant l’apprentissage de son propre corps, l’apprivoisement de sa respiration et le développement de la concentration (la définition su stress en matière de santé est souvent “une évaluation erronée de la réalité” due à un manque de concentration sur tous les éléments).
Le travail sur le corps peut permettre une libération des schémas corporels dépendant du stress et des somatisations que celui-ci entraîne chez la personne qui en est atteinte.
La respiration est le levier principal à partir duquel on peut gérer plus aisément une situation de stress ou émotionnellement éprouvante.
De ce fait, allier respiration et postures entraînent parfois des effets extrêmement puissants et rapides.
Enfin l’acuité de la concentration détermine la possibilité de se défaire ou non des schémas mentaux qui nous obsèdent. Si on se concentre et recentre sur l’essentiel (nos propres outils : corps, mental, respiration), le superflu disparaît…
Le fast yoga
Le fast yoga : le yoga pour les gens pressés qui n’ont pas le temps ou pensent sincèrement ne pas l’avoir !
30 minutes de yoga avec le minimum syndical
Les cours en ligne qui permettent de pratiquer à son rythme à n’importe quel moment du jour ou de la nuit.
On a toujours cette impression extraordinaire que le monde accélère.
Tout va de plus en plus vite, l’évolution technologique, notre façon de vivre, notre façon de travailler, même notre façon de nous amuser prend des tournures de plus en plus rapides !
Le yoga doit aussi s’adapter à cette façon de vivre selon les besoins des personnes qui ressentent malheureusement cette urgence… à se relaxer plus vite !
Yoga good mornig
Entre le conjoint, les enfants, votre emploi du temps quotidien, vous ne trouvez pas de temps pour une pratique de yoga ou une quelconque activité ?
Et si vous faisiez une journée avant le début de votre journée habituelle ?
De 6 h à 7 h du matin tout le monde dort ou presque… La journée n’a pas encore commencé.
C’est le moment idéal pour s’accorder sa journée, son moment pour soi, celui où l’on va s’accorder un réveil musculaire yoga.
Il s’agit d’une routine complète avec krya, routine posturale (salutation au soleil par exemple), une routine respiratoire (bastrika, kapalabati, nadhishodana), puis une petite concentration/méditation et enfin une relaxation.
Pourquoi ?
Pour ressentir les bienfaits d’une mise en train matinale et ainsi avoir des capacités optimales tout au long de la journée qui va suivre.
La séance peut être courte (30 min) ou plus longue (1 h), selon le planning et les attentes de chacun. Alors, le yoga appartient ici à ceux qui se lèvent tôt !
Spécialement conçu pour celles et ceux qui ont un emploi du temps sans temps mort, alors qui se lance ?
Yog'art martial
Au carrefour des disciplines que sont les arts martiaux et le yoga, une activité pluri disciplinaire a tout naturellement émergée dans mon propre développement personnel, que je fais désormais partager sous ce vocable.
En savoir plus
Anti protocolaire, anti-performance et anti-grade, cette pratique peut se définir comme un moyen de trouver sa propre voie (le “do” de tous les arts martiaux), sans se focaliser sur celles déjà existantes, mais seulement en se servant d’elles comme d’une première marche.
Trouver sa voie de cette façon permet selon moi de se décomplexer sur le stress que peut engendrer l’échec dans une discipline, le fait de réussir ou pas…
L’échec et la peur de l’échec est à la base de bon nombre de sources de stress et empreint dans notre société à tous les niveaux (peur d’échouer dans le sport, dans sa carrière professionnelle, dans sa vie familiale, etc..).
S’il y a autant de voie pour réussir que de personnes qui s’y essaient, et si l’échec n’était qu’un point de vue ? Une vision erronée et réductrice de la réalité ?
Le taï chi
Si le Taï chi est souvent considéré comme un yoga en mouvement, l’objectif est le même : l’union.
Union du corps et de l’esprit, union des contraires, à travers la dynamique générée par les gestes, les respirations, et la concentration qui mène progressivement à une méditation du mouvement.
Il existe plusieurs Taï chi.
Etant donné la tradition coréenne à laquelle je suis attachée par mes origines martiales, il s’agit ici d’un Taï chi coréen, dans lequel il est explicitement décrit comme un yoga debout, un yoga assis, un yoga postural et un yoga en mouvement.
Par ses origines martiales, le taï chi peut être défini comme l’optimisation du positionnement du corps afin d’obtenir le mouvement le plus efficace dans le moindre effort.
Le pilates
Le Pilates est un système baptisé “neuro contrologie” car il développe une véritable reconnexion avec le corps.
Si on est centré et donc con-centré sur l’immensité et la précision de tous les détails psychomoteurs en jeu lors d’une séance, où sont les ruminations négatives ?
Pas le temps de penser à avant ou après le cours, juste le temps de penser à ce que l’on doit faire dans le cours…
Self défence "non violente"
Self défense “non violente”
Qu’y-a-t-il derrière ce titre provocateur ? Une gestion du stress induit par l’interaction et la violence qui peut en résulter.
L’interaction est souvent vécue comme une confrontation où chacun cherche à avoir le dessus sur l’autre.
La self défense permet de générer une meilleure confiance en soi, diminuant ainsi le stress d’avoir à faire face à une confrontation physique.
Puis, progressivement, la self défense devient un jeu, une partie d’échecs où le non verbal devient aussi important que le verbal, pour en arriver à une communication basée sur un désamorçage du conflit ou d’une situation violente avant même que celle-ci éclate.
La méditation
Méditer pour une meilleure tolérance au stress
Ruminer le négatif est peut-être l’activité humaine la plus répandue !
Qui n’a pas expérimenté une situation dans laquelle un individu nous grille la priorité et rabâcher la situation tout au long de la journée, comme un film en boucle ?
L’inconvénient, c’est que le cerveau ne fait pas la différence entre une situation vécue et une situation remémorée, et il reproduit les mêmes libérations chimiques et émotionnelles à chaque fois !
Et si on apprenait à ruminer le positif, pour changer ?
Méditer pour surmonter l’anxiété
Origine Issue des méditations bouddhiques, cette pratique existe depuis trois mille ans.
Indications Baisse des ruminations anxieuses et diminution des rechutes dépressives. Meilleure tolérance au stress et à la douleur dans toutes les formes de maladies chroniques.
Ce que dit la science :
La méditation fascine le petit monde de la science par ses bienfaits étonnants. Par le biais de certaines techniques, le corps est en mesure d’induire des ondes cérébrales produisant des hormones qui peuvent lui faire habituellement défaut.
Plus de 600 études internationales attestent des bienfaits de la méditation sur notre santé.
Plusieurs chercheurs ont prouvé que les exercices de méditation améliorent le fonctionnement du cerveau.
Yoga nomade
La pratique du yoga nomade peut apporter des avantages incroyables à votre santé et votre bien-être et cette vidéo vous offre une expérience fascinante pour vous y initier.
J’ai soigneusement conçu cette vidéo particulière sur mon lieu de vacances pour les nomades afin qu’ils puissent pratiquer leur routine à l’extérieur sans avoir besoin d’équipement spécial.
C’est un excellent moyen de trouver la paix intérieure tout en améliorant votre santé physique avec des postures réfléchies et méticuleuses avec une attention consciente du corps, qui sont toutes présentées de manière claire et précise.
Regarder cette vidéo gratuite sur internet est une opportunité incroyable pour vous d’intégrer le yoga dans votre vie quotidienne afin de réduire les niveaux de stress et d’atteindre l’équilibre et la paix intérieure que vous avez toujours voulu.
Alors, pourquoi attendre ?
Profitez de mon expertise professionnelle et profitez des nombreux avantages que le yoga peut apporter à votre vie dès maintenant !
Yoga réalité virtuelle (VR)
Explorez une toute nouvelle manière d’aborder le yoga et plongez dans une expérience immersive en réalité virtuelle pour vous motiver !
Détendez-vous dans un environnement apaisant et profitez pleinement des bienfaits de cette pratique ancestrale pour une expérience encore plus enrichissante.
Formation en ligne de développement personnel
Qu’est-ce que cette formation ?
Il s’agit d’une formation aux techniques de base de Taï chi et de yoga pour pouvoir créer son propre yoga, celui qui va nous correspondre, indépendamment de tous les protocoles que vous pourrez découvrir.
De plus et de façon inédite, elle décline tout un panel de techniques qui vont permettre de soutenir votre pratique et qui sont des perles rares dans le milieu du développement personnel.
À qui s’adresse la formation ?
– Aux curieux et ouverts d’esprit qui ressentent au fond d’eux même le besoin de répondre aux questions existentielles que tout un chacun se pose à un moment ou à un autre de sa vie.
– Aux pratiquants confirmés qui désirent approfondir la pratique et découvrir jusqu’où il est possible d’aller dans le yoga.
– Aux thérapeutes de médecines douces qui désirent approfondir leur connaissance sur eux-mêmes, car ce n’est qu’en ayant parcouru le chemin qu’on peut montrer le chemin.
Donc plus on progresse sur son propre développement personnel et plus on peut apporter.
– Aux professeurs de yoga qui ont découverts tôt ou tard les limites de leur propre pratique.
– À toutes les personnes, pratiquants ou non de yoga qui veulent aller toujours plus loin vers eux-mêmes et qui aiment découvrir et s’amuser
Quand et combien de temps ?