Cours en plein air ou en salle
Retrouvez les cours de yoga en plein air au parc Jean Moulin Aubagne / Gémenos.
Cours Jean Moulin ou Gémenos : Mercredi 1 semaine sur 2 : 18 h/19 h
Un peu de yoga tous les jours, éloigne un peu plus la maladie chaque jour !
Pratiquer le yoga permet d’entretenir son corps : le yoga étire et tonifie les muscles profonds, ces muscles qui soutiennent directement le squelette. Muscles qui fondent avec le temps, l’inactivité et notre mode de vie basé sur un quotidien anti-santé (dossiers qui font s’affaisser les muscles du dos, qui entrainent des mal position durable, un véritable entraînement chaque jour à mal se tenir !)
Pratiquer le yoga permet d’entretenir son cerveau : les connexions neurologiques qui s’établissent restent dans le cadre méditatif sans pareil en ce qui concerne leur capacité à induire des états positifs et créer des connexions synaptiques intéressantes dans un cadre mnésique notamment
Le yoga fait mincir !
Sous ce titre provocateur réside une réalité : respirer implique des mécanismes complexes de réduction de stress qui réduisent voire éliminent les conduites addictives. De plus, quelles sont nos principaux carburants : la nourriture, la boisson, et la respiration. Notre culture occidentale a tendance à survaloriser notre pratique alimentaire. Pourtant, si le pourcentage d’oxygène augmente, il est tout à fait logique de comprendre que la sensation de satiété et d’être comblé aussi, sans le recours à un surplus de nourriture. La pratique du yoga agit en amont, il ne s’agit pas de se restreindre dans ses habitudes alimentaires (ce qui engendre généralement des frustrations et des effets secondaires très souvent peu pris en compte). Ici c’est la pratique qui change d’elle-même nos habitudes alimentaires. La pratique est transformatrice. Et la pratique engendre la pratique car la pratique assidue engendre le résultat, qui engendre la motivation, qui engendre elle-même plus de pratique… et le cercle vertueux se crée alors.
La relaxation muscle ?
De plus en plus, les techniques de relaxation sont inclues dans les entrainements des athlètes. Apparemment, la capacité de récupération du muscle s’accroitrait d’autant plus qu’il serait détendu et permettrait de reconstituer un muscle plus fort, plus volumineux et mieux dessiné que s’il était sollicité ou laisser à un repos actif comme d’ordinaire.
De plus, la visualisation permet d’avoir un travail direct sur le muscle, et obtient des résultats supérieurs à une pratique sportive purement et simplement physique. Ainsi, si on visualise un muscle qui travaille, il travaille partiellement déjà…
Le cours de yoga en plein air du parc Jean Moulin est compris dans le choix des Abonnements en page d’accueil.
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Nicolas
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Yoga Live A-Corps
Le Yoga Live A-corps, ce sont des cours de yoga en direct avec Vimeo, Zoom, Skype, sur votre téléviseur, smartphone, tablette et sur le site "Yoga - A-corps Le Roux Nicolas".
Les cours en direct sont réalisés en plein air et en salle.
Le replay des cours de yoga réalisés en live est disponible par liens codés sur le site.
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Yoga Live Collectif Yog'accompagnement
Le Yoga Live c'est des cours de yoga en direct sur votre téléviseur, smartphone, tablette et sur le site "Yoga - A-corps Le Roux Nicolas".
Les cours en direct sont réalisés en plein air et en salle.
Le replay des cours de yoga réalisés en live sera disponible par liens codés individuel sur le site.
Live : Yog'accompagement proposés le mardi ou vendredi : 1 h/jour par tranche de 15 mn
Mini cours de 15 minutes à 7 h du matin (réveil yogi)
Mini cours de 15 minutes à 12 h10 (pause yoga)
Mini cours de 15 minutes à 17 h (yoga régénération avant la seconde vie familiale)
Mini cours de 15 minutes à 21 h (coucher yoga)
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Yoga Live Collectif Yog'accompagnement
Le Yoga Live c'est des cours de yoga en direct sur votre téléviseur, smartphone, tablette et sur le site "Yoga - A-corps Le Roux Nicolas".
Les cours en direct sont réalisés en plein air et en salle.
Le replay des cours de yoga réalisés en live sera disponible par liens codés individuel sur le site.
Live : Yog'accompagement proposés le mardi ou vendredi : 1 h/jour par tranche de 15 mn
Mini cours de 15 minutes à 7 h du matin (réveil yogi)
Mini cours de 15 minutes à 12 h10 (pause yoga)
Mini cours de 15 minutes à 17 h (yoga régénération avant la seconde vie familiale)
Mini cours de 15 minutes à 21 h (coucher yoga)
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– Durée du service : 1 h environ.
– Fréquence à laquelle celui-ci est proposé : Conseil : 1 h par semaine est un bon début pour une pratique efficace avec un suivi collectifs.
– Quel est le contenu du service : Les cours se font en salle ou en plein air. L’intérêt des cours collectifs est d’être spécifiquement adaptés aux personnes qui y font appel, quelle que soit le handicap, pathologie ou problématique que la personne veut aborder.
– Les thèmes abordés : Tous les aspects du yoga, d’un cours plus approfondi permettant plus de lâcher prise à la recherche de plus de maîtrise technique en matière de postures, respirations ou méditation.
– Objectif visée du service : Le but recherché est d’offrir aux participants une expérience qui s’approche des cours particuliers.
– A qui s’adresse ce service : Ce service s’adresse à ceux qui souhaite approfondir la pratique du yoga dans un cadre plus collectif. Elle s’adresse aussi aux personnes qui aiment se retrouver en groupes et qui ont besoin d’une attention que son cadre sécurisant peut apporter. Cela s’adresse aux débutants mais également aux confirmés, les exercices seront adaptés au niveau de chacun tout en étant collectif.
– Le lieux où est proposé le service : dans une salle ou en plein air
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Cours particulier traditionnel
- Durée du service : 1 h environ
- Fréquence à laquelle celui-ci est proposé : Service proposé à la demande. Conseil : 1h par semaine est un bon début pour une pratique efficace avec un suivi personnalisé.
- Quel est le contenu du service : Les cours se font en plein air ou au domicile de la personne. L’intérêt des cours particuliers est d’être spécifiquement adaptés aux personnes qui y font appel, quelle que soit le handicap, pathologie ou problématique que la personne veut aborder.
- Les thèmes abordés : Tous les aspects du yoga, d’un cours plus approfondi permettant plus de lâcher prise à la recherche de plus de maîtrise technique en matière de postures, respirations ou méditation.
- Objectif visée du service : Le but recherché est d'offrir aux participants une expérience que les cours collectifs ne peuvent qu’effleurer.
- A qui s'adresse ce service : Ce service s'adresse à ceux qui souhaite approfondir la pratique du yoga dans un cadre plus intimiste. Elle s’adresse aussi aux personnes qui ne se sentent pas à l’aise avec les groupes et qui ont besoin d’une attention particulière que seul un cours particulier et son cadre sécurisant peuvent apporter. Cela s'adresse aux débutants mais également aux confirmés, les exercices seront adaptés au niveau de chacun.
- Le lieux où est proposé le service : Dans un parc ou au domicile de la personne s’il s’y prête.
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Yoga training en Cours Collectifs
Pour tous et pour ceux qui veulent vider leur corbeille émotionnel chaque semaine ou entretenir leur corps, et leur mental dans le but de la longévité et de la santé.
Cours :
- Kryas (nettoyage des corps dits grossiers : viscères, organes, etc.)
- Asanas (la partie la plus connue, ou l’entretien, la mobilisation et la progression dans le corps)
- Pranayama (le lien entre le grossier et le subtil, le « souffle »)
- Concentration/méditation (l’énergie la plus subtile et la plus valorisée dans nos sociétés occidentales, le mental, qu’à mon sens comme à celui du yoga, nous ne pouvons travailler sans obstacles que si les autres parties l’ont aussi été)
- Eveil(s) : états de conscience particuliers qui constitue le cœur, l’objectif et l’aboutissement de la pratique.
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Yoga Exclusivité Web
Vous ne connaissez pas mon yoga ? Je vous invite à le découvrir en participant gratuitement à des ateliers, des conférences, des exercices. Si vous êtes intéressé(e)s je vous offre gratuitement sur les plateformes (au choix, à définir ensemble) Vimeo, Zoom, Skype.
1 heure de live en collectif par mois à compter de votre réservation, à partir du 21/04/2022 au 21/07/2022.
Inscrivez-vous en effectuant une réservation maintenant.
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Cours en salle
Mes cours de yoga à la salle Aïkantika Aubagne dans un cadre atypique et chaleureux.
lundi : 18 h 30 à 19 h 45,
Mardi : 18 h 30 à 19 h 45,
Vendredi : 18 h 30 à 19 h 45
Adresse : 2 Rue de la Renaissance, 13400 Aubagne
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices qui vise à apporter un bien-être physique et mental.
Il y a des yogas dynamiques dans lesquels l’enchaînement des postures se fait au rythme de la respiration et le yoga traditionnel.
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A VOS AGENDAS ! Les beaux jours arrivent, l'été n'est plus très loin !
Les évènements à venir
Week End du 4/5 juin : stage Massif de la Sainte Baume pour reconnexion et réconciliation féminin/masculin avec rando yoga et méditations dans les grottes aux œufs et des cèdres, plus de la pratique, encore et encore, y compris la nuit pour ceux qui le désirent.
- Cours de yoga de 10 h à 11 h/11 h 30
- 12 h : petite collation (ou pas ! lol)
- 14 h : cours de soft yoga (digestion)
- 16 h : cours de yoga théorique et pratique sur nadhishodana, la méthode phare d'équilibre du masculin et féminin et des dualités en général
- 19 h : cours de yoga incluant les pratiques vues plus haut
- 20 h : collation (ou pas)
- 21 h : petite méditation et petit jeu entre yogis
- 3 h du matin (pour ceux qui veulent): salutations à la lune et pratique lunaire donc nocturne jusqu'à 4 h
- 8 h 30 : lotas (nettoyage du nez pour ceux qui veulent) et kryas (techniques de nettoyage du système digestif et purification énergétique selon les concepts qui vous appellent le plus)
- 9 h : salutation au soleil, puis collation pour ceux qui le désirent
- 10 h : départ pour la rando yoga et les visites des grottes, entrecoupée de pratique yoga tai-chi, qigong
L'été approche et durant tout juillet, il y aura des cours, je sais que beaucoup attendent car ils sont un vrai tremplin de la pratique comme du changement de conscience qu'implique la pratique.
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